Snídaně light! Buďte fit už do rána!

Včera v 10:17 | Lina |  Deníček Liny

Vitamínové bomby

Klasický ovocný salát
Na 1 porci: 1 kiwi, 1 pomeranč, 5 jahod, 1 jablko, 7 bobulí hroznového vína
Kiwi a pomeranč oloupejte, obojí nakrájejte na kostičky. Jahody omyjte, rozkrájejte na poloviny. Jablko omyjte, odstraňte jádřinec, nakrájejte na kostičky. Hroznové víno omyjte. Vše dejte do misky, smíchejte, hotovo!
Fancy ovocný salát
Na 2 porce: 1 jablko, 2 banány, 1/4 papáji, 1/4 ananasu, 10 g pistáciových jader, 1 lžička javorového sirupu
Ovoce omyjte, oloupejte, nakrájejte na kostičky. Banán nakrájejte na kolečka. Nasekejte pistácie. Sirup nalijte na ovoce, posypte pistáciovými jádry.

Nebo raději jogurty?

Křupinková miska
Na 2 porce: 50 g borůvek, 60 g plnotučného jogurtu, 1 lžíc chia semínek, 100 g jahod, 60 g müsli s křupinkami
Borůvky omyjte, nechte okapat. Jogurt smíchejte s chia semínky a 2/3 borůvek. Omyjte jahody, nakrájejte je na čtvrtiny. Müsli, jogurt s borůvkami a jahody dejte po jednotlivých vrstvách do misky. Posypte zbývajícími borůvkami.

A teď krajíc chleba

Chléb se sýrem cottage
Na 2 porce: 2 ředkvičky, 2 snítky tymiánu, 2 plátky celozrného chleba, 4 lžíce sýra cottage
Ředkvičky omyjte, nakrájejte na plátky. Tymián omyjte, lístky otrhejte. Na chléb namažte 2 lžíce sýra, ozdobte ředkvičkou a tymiánem.
Gurmánský chléb
Na 2 porce: 2 lžice ricotty, šťáva z 1/2 citronu, sůl, pepř, 1/2 hrušky, 2 krajíce celozrnného chlea, 2 plátky uzeného lososa, 1/2 misky řeřichy shiso
Ricottu ochuťte citronovou šťávou, osolte, opepřete. Hrušku omyjte, nakrájejte na plátky. Chleba namažte ricottou, obložte hruškou a lososem. Ozdobte řeřichou.

Snídaňový pohár

Vanilková quinoa
Na 2 porce: 50 g quinoy, 1 lžíce chia semínek, 125 g mandlového nápoje, 25 g sekaných mandlí, 1 vanilkový lusk, 1 lžíce javorového sirupu, 1 lžíce mandlového pyré, 60 g malin
Quinou připravte podle návodu. Chia semínka a mandlový nápoj smíchejte. Mandle opražte 5 minut na pánvi. Quinou slijte, prudce ochlaďte. Vanilkou podélně nařízněte, zrníčka vyškrábejte. Chia mandlový nápoj, vanilku, javorový sirup, mandlové pyré, 2/3 mandlí a quinou smíchejte v míse. Posypte mandlemi a malinami.
 

Porucha vyjádření svých pocitů

Pondělí v 10:16 | Lina |  Postřehy
Současný psychologický pojem popisující stav, kdy člověk není schopen popsat to, co cítí. Alexytimie byla jasně spojena se sebepoškozováním ve studii z roku 1996 a je shodná s tím jak lidé, kteří si ubližují často popisují emoční stav před sebepoškozením; často nedokáží určit žádný přesný pocit, který se vyskytoval těsně před touhou si ublížit. Toto je zvláště důležité v pochopení sdělovací funkce sebepoškozování.
Právě alexytimie, neschopnost vyjadřovat pocity, je štítem sebepoškozujících, neboť je snesitelnější necítit nic, než žít v neustálé vnitřní bolesti.
Teorie o sebepoškozování říká, že lidé, kteří se sebepoškozují, obvykle nemají vyvinuty tři důležité životní schopnosti: schopnost tolerovat silné rozrušení, schopnost zvládnout napětí, schopnost pociťovat sounáležitost s ostatními. První z těchto vyřčených důvodů přímo ovlivňuje sebepoškozujícího, ostatní možná souvisí s komunikačními dovednostmi.
Pearlan poznamenává, že když děti zažívají stud a trest ať už psychický či fyzický více než pochvaly a citlivá slova, nemohou cítit od ostatních lásku a nemohou v sobě rozvíjet pocit, že někam patří. Později nejsou schopny vyjadřovat, tolerovat a sdílet své pocity. Nemohou se plně rozvíjet, protože byly zvyklé na to, že se jejich pocity zesměšňovaly nebo trestaly. Mají pocit, že některé jejich pocity nejsou přijímány a nesmějí porušit svůj dokonalý obraz před ostatními.
Schopnost takovýchto dětí přijímat sebe samého jako cennou bytost, se může vyvinout, pokud cítí lásku a sebepřijetí. Jejich existence a schopnosti nesmějí být očerňovány buď přehlížením anebo hrubými činy či slovy.
Nakonec Haines a Williams (1997) objevili, že ubližování sobě samému představuje ještě mnohem více problémů. Pomoc se musí řídit tím, aby se člověk učil neutíkat před vlastními problémy a přijal svoji nedokonalost (omezoval kontrolu nad svým chováním a jednáním). Zpočátku může tato snaha vést k dalšímu sebepoškozování - jakýmsi trestům za svoji nedokonalost.

 


10 věcí, které dělají jen

Pátek v 10:15 | Lina |  Postřehy

...které dělají v koupelně jen ženy:

  1. Mohou si vykroutit krk, jen aby mohly pozorovat svůj zadek v zrcadle.
  2. Při líčení řas vypadají jako zlatá rybička, když se fotí s bleskem.
  3. Postaví se na váhu s gumičkou do vlasů a bez ní, aby zjistily, jestli je to nějaký rozdíl.
  4. Při stříhání nehtů si chtějí ležérně pohupovat s nohou na umyvadle - a přiotm je chytí křeč v hýždových svalech.
  5. Při líčení dělají, jako by natáčely návod na Youtube.
  6. Při čištění zubů zvládnou naťukat ještě osm zpráv na mobilu.
  7. Holí si chloupky na palcích u nohou.
  8. Udělají si 139 selfies. Polovinu vymažou, druhou upraví a nakonec nedají na net ani jednu.
  9. Zatímco jim na hlavě působí vlasová maska, intenzivně studují zadní stranu jejího obalu.
  10. Stisknou splachování, ještě než jsou hotové, jen aby přehlušily nepříjemné tělesné zvuky.

...které dělají v koupelně jen muži:

  1. Vyzbrojeni mobilem nebo časopisem prosedí na záchodě klidně i tři hodiny.
  2. Po vykonané práci hrdě pozorují své mistrovské dílo v míse.
  3. Ve sprše stráví velkou část času mytím své chlouby.
  4. Vnitřní život nosu zkoumají pod zvětšovacím zrcadlem své přítelkyně.
  5. Postaví se před zrcadlo a předvádějí své svaly jako při mistrovství světa v kulturistice.
  6. Představují si, jaké by to bylo mít prsa.
  7. Tajně používají krém svojí přítelkyně a mají radost, jak je jejich pleť hebká.
  8. Šamponem si vytvarují vlnu ve stylu Elvise.
  9. Oholí se a cítí se jako ve čtrnácti.
  10. Při nešikovném pohybu ve sprše shodí všech 27 lahviček a kelímků přítelkyně.

...které znají jen ti, co mají tetování:

  1. Chcete další. A další.
  2. Otázku:,, A co když se rozhodneš změnit práci?"
  3. Lidi, kteří tvrdí, že když je jejich tatér maluje, zažívají zvláštní pocit uspokojivý pocit, máte chuť zabít.
  4. Ten odevzdaný pocit, když vytahujete z peněženky tu skvělou sumu.
  5. Prvních pár dní "po" neděláte nic jiného, než se na kérku díváte a všem ji ukazujete.
  6. Fotek vašeho doplňku existuje minimálně deset, i když na všech vypadá stejně.
  7. Připravujete si odpověď na otázku: ,, A proč zrovna tohle, co to vlastně znamená?"
  8. Jen ten váš tatér je nejlepší, nejšikovnější.
  9. Už máte vymyšlený další motiv, který si necháte vytetovat příště.
  10. Otázku: ,, Bolelo to?"

Deset věcí, které znají jen ženy...

9. srpna 2017 v 10:14 | Lina |  Postřehy

ženy, co to přehánějí s líčením

  1. Strach z roláků: Jak se mám svléknout, aniž bych si ho ušpinila od líčidel?
  2. Zdešení ,, Ty jsi nemocná?" když se jednou někde objevíte nenalíčená.
  3. Radostné vzrušení, když otevřete novou paletku očních stínů.
  4. Téměř žádné peníze na konci měsíce, protože jste vykoupila drogerii.
  5. Na úpravu potřebujete minimálně hodinu - vše musí být perfektní.
  6. Rtěnka na skleničce. Rtěnka na vašem příteli. Rtěnka prostě všude.
  7. Při dojemném filmu v kině nemůžete plakat. Jinak by váš kluk odcházet z kina s monstrem.
  8. Pocit dokonalého štěstí, když si uvědomíte: nejsem namalovaná a mohu si utřít oči.
  9. Mít kosmetickou taštičku velikosti kabelky.
  10. Vypadat jako panda, když vám slzí oči a rozmažou se vám oční linky

ženy, co se vůbec nelíčí

  1. Ráno potřebujete v koupelně deset minut, vyčistit zuby, učesat vlasy a hotovo!
  2. Před regály s líčidly být zmatená stejně jako muži. Co je to, prosím, cushion make-up?
  3. Zatraceně pupínek! Přece jsem tady někde měla kor.., kor..., ach tu tyčinku na překrývání.
  4. Jen trochu řasenky a už sklízíte komplimenty jak vypadáte úžasně!
  5. Nejlepší kamarádka vás přemlouvá, abyste jí konečně dovolila vás nalíčit.
  6. Věta: Zkus přece trochu tvářenky, pak nebudeš tak bledá!
  7. Nepochopení, když kamarádky nedokážou dělat nic spontánně, protože nejdříve musí se upravit.
  8. Utrácet víc peněz za jiné věci.
  9. Po divoké noci na party může padnout do postele - bez odličování!
  10. Můžete se mazlit bez zábran, protože se nemůže nic rozmazat.

ženy, co nosí pořád černou

  1. Ty bílé skrvny od deodorantu na oblečení - nejen v podpaží.
  2. Okolí se domnívá, že jste emo. Eh.. ne?
  3. Považovat šedou za dost odvážnou barvu
  4. V černém oblečení se cítit vždycky trochu víc cool a sexy.
  5. V každé době být trendy: malé černé, motorkářské bundy a černé džíny se nosí prostě pořád.
  6. V létě se víc potit - v černém oblečení je hrozné vedro.
  7. Na skupinových svatebních fotkách mezi lidmi v pastelových barvách vypadat jako... černá ovce.
  8. Pro ostatní je to prostě černá. Přitom v tolika odstínech! Světle černá, černá s modravým nádechem, noční čerň... Jsou snad všichni slepí?
  9. Problémy s kombinováním? Ani náhodou! Co by na tom mělo být problematického?
  10. Při praní nemuset třídit barvy.
A co vy? Do které "party" patříte? Já osobně ráda nosím černou, ale s kombinací červenou či bílou. Taky se líčím pouze občas při nějakým událostech, běžně ne.

Můj výběr filmů I.

8. srpna 2017 v 10:43 | Lina |  Speciály

A NIGHT TO REMEMBER HD

Film na youtube o Titanicu z roku 1958 je určitě zajímavým snímkem o nejslavnější lodi světa, která plula Atlanstkým oceánem a 15. dubna 1912 ztroskotala na dno. Ten film patří mezi první snímky o této lodi a myslím, že je vcelku zajímavé vidět osud této lodi v podání jiného režiséra, film se také netočí pouze okolí ústřední dvojce ale je spíše z pohledu posádky. Film není v CZ ale můžete si nastavit titulky na češtinu, která je sice hodně nepřesná, ale alespoň víte o čem se baví, pokud jim nerozumíte.


Autorova poznámka: V tomto filmu se Titanic nerozlomí jako v ostatních, je to z toho důvodu, že je natočen ještě před sestupem do hlubin oceánu (1985), tj. nevěděli jistě, že se rozlomil, pouze z výpovědi svědků, které mohli být vzhledem k situaci mylné. Proto v tomto filmu se Titanic pouze potopí a v Cameronově filmu se rozlomí.


Stravovací poruchy

7. srpna 2017 v 10:13 | Lina |  Postřehy
Nejvážnější poruchy stravování jsou anorexie, bulimie a přejídání se, všechny mohou mít smrtelné následky. Nejdůležitejší však na tom je, že zlozvyky vůbec nejsou o jídle. To znamená, že budete-li svým příbuzným či přátelům nutit či zakazovat jíst, nic tím nevyřeší. Podle lékařů a jiných odborníků stravovací pruchy postihují širokou řadu lidí s nejrůznějšími typy osobnosti. Jsou to lidé s problémy psychickými, fyzickými, sociálními a emocionálními. Pacienti užívají léky na vyvolání zvracení, pohybu střev, nebo močení se vystavují riziku srdečních příhod.
Americká asociace pro bulimii a anorexii došla k závěru, že většina postižených se k tomuto zlozvyku uchýlila z jednoho prostého důvodu, neměla nic jiného na práci. Tito lidé hovoří o pocitech studu, zuřivosti, smutku, pochybností a nízkého sebevědomí. Mají pocit, jako by byli upoutáni ke zdi, nikdo si jich nevšímá. Většina z nich jsou velmi citliví a uzavření lidé s problémem svěřit se druhému. I když se cítí na dně a špatně, mají strach požádat o pomoc. Žijí v sebezapření, jsou přesvědčeni, že si nezasluhují pomoc.
Existuje hned několik symptomů těchto poruch, počínaje brněním v končetinách, přes únavu, závratě, nesoustředěnost, omdlívání, zpomalení tep, bolesti klobů, napětí svalů atd.
Co dál?
Pokud si myslíte, že váš kamarád nebo známý trpí některým z těchto problémů, podle odborníků byste měli vyjádřit své obavy, nazvat věci pravými jmény a doporučit návštěvu lékaře. Můžete jim tedy naznačit, že lékař jim poradí ,,bezpečné jídlo" , což zní rozumněji a tato osoba vycítí, že to chápete.
Není na světě nic lepšího, co by dokázalo nahradit odbornou péči zdravotníka.

Svěcená voda

4. srpna 2017 v 13:39 | Lina |  Magie

Jak vytvořit svěcenou vodu??

Miska s vodou, miska se solí, zvonek. Dej misku s vodou doprostřed a nad miskou namaluj troúhelníkový symbol vody.

Čarodějnické vyznání

2. srpna 2017 v 13:38 | Lina |  Magie

Slyšte slova čarodějnic,
tajemství skrytá v temnotě noci,
tmou vede cesta našeho osudu,
až ke světlu.

Triky pro hezčí postavu

31. července 2017 v 13:19 | Lina |  Speciály

Silná stehna

Bytelný spodek je bytelný spodek, s tím se toho moc nenadělá. Ženy s touto disproporcí postavy ale nemusí házet flintu do žita. Stačí zdůraznit ploché bříško, úzký pas nebo vyvinuté poprsí a zacílit tak zájem okolí (mužů) na jiné partie. Je nutné držet se jednodušších střihů a méně výrazných barev. Ideální je používat stahující nohavičkové bezešvé kalhotky a punčochy zpevňující stehna.

Výrazné doplňky

Pokud máte silnější stehna, určitě si odpusťte krátké kalhoty, úzké vzorované sukně, obepínající džíny a minisukně. Živůtky končící v půli stehen také nejsou dobrou volbou. Zeštíhlí vás svislé pruhy, členění v dolní polovině těla, nízko posazené volány, splývavé široké kalhoty tmavší barvy v kombinaci se světlým topem. K odvedení pozornosti od spodní poloviny těla ideálně poslouží výrazné šátky, šály a atypická bižuterie.
Pro povolené břicho se hodí volné oblečení

Povolené břicho

Povolené břicho není až tak velký problém, jak se možná jeví. Oproti jiným partiím můžeme s břichem relativně jednoduše něco udělat. Třeba pravidelným domácím posilováním svalů, jež jsou povolené těhotenstvím, porodem nebo jenom pohodlným způsobem života. Zlepšení je viditelné v krátkém čase.
Problém je možné zmírnit stahujícími vysokými kalhotkami a oblečením volnějšího střihu. Určitě nenoste krátká obepnutá trička, lesklé materiály, nabírané nebo průsvitné halenky, sukně se sámky na břiše, těsné opasky, kabátky s vázankou v pase, dvouřadá saka a vodorovně prošité oblečení. Ideální jsou volnější topy, kalhoty a sukně s níže posazeným pasem, zavinovací sukně, kalhoty se zipem na straně, hladké šaty z tmavého úpletu nebo empírové střihy. Můžete si dovolit i lehce projmutá saka a pláště nebo klasické peleríny. A co je nejdůležitější? Cvičit, cvičit a cvičit!

Dlouhý krk

Labutí šíje je snem snad každé ženy, v některých kulturách byl ženám krk uměle a poměrně drastickým způsobem od narození prodlužován. Přesto někdy může dlouhý krk v kombinaci s plochým hrudníkem nebo úzkými rameny působit poněkud nesouměrně. Pro vylepšení dojmu zafunguje rolák nebo zkrácená délka vlasů, ideálně mikádo. Příjemně působí i kapuce, což je současný trend, už dávno nejsou pouze výsadou svrchní vrstvy oblečení, ale vtipně doplňují třeba i tílka. Také pánské košilové stojáčky nebo límce, těsně uvázané šátky a šály a rozličné obojky krk opticky zkrátí. A lodičkový výstřih - to je prostě výhra.
Krk opticky zkrátíte rolákem

Krátký krk

Pokud máte kulatý obličej, trochu silnější bradu a kratší krk, působíte zbytečně masivním dojmem. Stačí opticky prodloužit šíji pomocí hlubokého špičatého výstřihu, rozhalenky, košilových límců všitých opět do véčka nebo třeba dlouhých visacích náušnic. I vyčesané vlasy udělají zázraky. Pokud nosíte ráda šály, mějte je omotané volně kolem krku. Dlouhé šňůry korálů a perel vám tyto partie také prodlouží. Jestliže nemáte ráda přílišné zdobení, vaše krční partie zjemní i tenký řetízek.
Ať vás trápí jakákoli disproporce, vždy zůstaňte svá. Drobné nedostatky zkuste potlačit vhodně zvolenými střihy oblečení, ideálními materiály a vzory a třeba i stylovou bižuterií. Nebojte se experimentů!
A nezapomeňte - zítra si můžete přečíst, jak zamaskovat silné paže, ultrarovný chlapecký pas nebo široká či příliš útlá ramena.

Kam dál